花粉症対策の方法と食事の改善

毎年2〜4月の時期、花粉症といわれるアレルギー症状で悩まされる人が多いです。


原因は?
  • 免疫力の低下
  • 身体が正常に機能してない

だいたい以上の2点です。
別に花粉が悪いわけじゃない(。0 _ 0。)ノ
花粉を有毒化しかねない現代の生き方に問題あり。


多くの場合、食事の見直しで驚くほど変わります。

花粉症になりやすい人の食べ物の特徴

パンが好き! 甘いもの、お菓子が好き!
インスタント食品が好き、油っこいものが好き!
コンビニなど出来合いのお弁当や、スーパーのお惣菜、冷凍食品など多用

この辺り、免疫力低下と身体のアレルギー反応を引き起こす要素がたくさんあります。

(参考リンク)
白砂糖の害
食品添加物の害

原因その1...甘いもの、糖質過多による体内のミネラル不足

まとめるならば、白砂糖やパンなど糖質過多な食べ物に偏ると、体内のミネラル不足になって身体の免疫反応が誤作動を引き起こしやすくなるのです。

(参考リンク)
糖質制限ダイエットの正しい方法
エネルギー回路を開く

原因その2...油っこいもの、食品添加物のとり過ぎによる体内の消耗

油のとりすぎについては、春の訪れと共に冬場に溜め込んだ脂肪分や余計な油分などをデトックスする時期と重なるため。 このときに油物や食品添加物の多い食べ物を摂り過ぎることで体内のデトックスが追いつかなくなり、身体が消耗して免疫力も低下してることが原因に挙げられます。

(参考リンク)
陰陽五行説(春の属性)
酵素ダイエットについて

花粉症対策の正しい食事は?

以上の2点から糖質カットと油分カットが食生活の肝です。

糖質制限ダイエットの正しい方法
酵素ダイエットについて


この2点さえ気をつければ自ずと体内の免疫が正常の働きを取り戻せます。

花粉症対策レシピ 具体例(一汁一菜の基本レシピ)

一番花粉症対策に簡単なレシピが、一汁一菜の献立

一汁一菜の献立


雑穀や分搗き米、玄米
白米に混ぜ込むことで、不足しがちなミネラルを補う
海水塩、ヒマラヤ岩塩
天然のミネラルを多く含む塩を用いることで、不足しがちなミネラルを補う
旬野菜の味噌汁
旬の野菜と、発酵食品である味噌を取り入れることで酵素の働きを助け、免疫力の回復を早める
純正の梅干し
梅干しに含まれる豊富なミネラルと酵素で、免疫力の回復を早める。梅、塩、紫蘇のみで作られた純粋な梅干しに限る

花粉症対策の食べ物 (発酵食品)

昔ながらの発酵食品をとることで、体内の免疫力の回復を手助けできます。
最もオススメなのは、手作りの豆乳ヨーグルト

米のとぎ汁から作る豆乳ヨーグルトのレシピ


コレ以外にも、梅干しだったり味噌だったり塩麹だったり甘酒だったり
普段の食事に発酵食品を取り入れることで、花粉のアレルギーとは無縁な身体を創りあげることが可能です。

花粉症対策まとめ

  • 糖質制限、天然塩や玄米雑穀などで不足しがちなミネラル成分を補って!
  • 油分ひかえめに、その分は発酵食品を取り入れて免疫力の回復を!

以上、2点が花粉症対策の肝でした(。◕ ∀ ◕。)ノ
薬に頼る前に、まずは食生活の見直しを!


最後までお読みいただき、ありがとうございます(' '*)

   

※ この記事がお役に立ちましたら、ぜひ皆さんにも広めてください.。.:*・゜

>> この記事をfacebookでシェアする