手軽に肩こり解消法

日常の限られた行動範囲の中で決まった生活習慣を続けていると、身体を動かす脳が、少しずつ慢性化してきます。今の日本では、身体の運動機能を100%満足に使わず暮らしてる方が殆どです。身体の本来動くはずの機能が年を経るごとに忘れられ、肩こりや腰痛の症状が出てきます。

肩こりは、脳の司令で動かすべき筋肉の、慢性的な機能低下が原因。
この他、しわ、たるみ、といった老化現象にも、似通った部分があります。
また、血液の循環がスムーズに行き届いていないといった要因もあります。

考えられる原因パターン

長時間同じ状態
脳の慢性化
筋肉の慢性化
老廃物の蓄積
血液循環の阻害

これらを改善する方法として、血液を浄化し、血流を改善する酵素ダイエットが適します。油分は控えめにしましょう。

実践 ⇒ 綺麗になれる酵素ダイエット食事法
参考 ⇒ 動と静の活動リズム【火と水】

そしてもう一つが、慢性化した筋肉を蘇らせる「脳」のリセット法です。

肩こり解消脳のリセット法

動画の解説

動画を見ると、なんとなく観えてくるかもしれません。
やってる大まかな流れは、以下のようなイメージでしょう。

本人の万全な状態を、思考の中で創造する
その創造を実現する方法を、意識回路に導く
本人にそのまま実行させる

これは私自身の感じた見解なので、全て合ってるかどうかは分かりません...
ですが、筆者がこの先生から教わったことは多いです。
ユニークな空間で、見てると楽しい気持ちになりますね。

現在は、こちらのURLで色々企画なさってるようです。

⇒ http://www.mugen-s.com

実際に体験してみたほうが早いかもですね（o _ o。）

超簡単肩こり解消法

セルフケアは以下の動画が参考になるかも。

普段意識すること

身体の普段使ってないような動きを、意識的に取り入れてみる。
息を吸いながら思いっきり伸びをする。胸を広げる。首をのばす、上を向く。
身体の中心に一点の意識を集中させ、それ以外の中途半端な力を抜く。
そしてその状態を保ったまま、ゆっくり息を吐く。

さらに中心を意識し、腰を降り、身体を回転させ、思うがままに動く、
ダンスの要素も取り入れてみるといいですよでんでん太鼓のように、脱力したまま身体を揺らす。

中心を意識すると、円の動きが生まれます。
円は、動きに遠心力が加わり、自然な流れを生み出す動作です。
「力を抜く」ということが、最大限の動きを、パフォーマンスを生み出す。

関連記事 ⇒ 骨盤ダイエット運動方法

さらに自然のリズムを感じ、もっと身体全体で、それに呼応するかのように。
ゆっくりと空間を彩る様々な存在を、観て、聴いて、感じて。
表現し、閉ざされた身体の感覚を、無限の空間に解放する...

フーッと息を吐ききる。。。

実際に動いてみることで、血の巡りも随分と良くなります。
凝っていた肩や腰の血液も流れだすので、顔の表情を活き活きしてきます。

身体を命一杯動かすことは、とっても良いことですね。

最後までお読みいただき、ありがとうございます(' '*)