便秘解消方法

便秘ってホント辛いです。出したいのに出ない! ぽっこりお腹、イライラするし腹痛も辛い、ストレスも半端ありません。 呪いかと思うくらい外に対してキツく当たってばっかりになるし、損ばっかり。どうにかしてスッキリしたい!

毎日にくにくにく。あんのクッソやろーマジどついたるわ! というような、修羅の如き憤怒ともども水に流せるような。便秘の何から何までををすっきり解消する方法について詳しく見て行きます。

身体も心も嘘みたいに軽くなって、運気の巡りまで改善できるでしょう。

便秘の原因と食事での解消方法

便秘の原因は、食生活の乱れからくるストレス。精神的なものと肉体的なものと両方。

身体面ではビタミン・ミネラル類、食物繊維が不足すると、体内の栄養バランスが偏って胃腸が機能しづらくなり、便秘を引き起こしやすくなってしまいます。

毎日パンとかパスタばっかり? 麺類・インスタント食品ばっかり? 肉しか食べない? 野菜は? 自然の野草は?
この時点で、体内ミネラルバランスが崩れて内臓機能が低下してしまうのですよね。
消化器官がうまく働かない要因、身体に必要なミネラルが行き届いてないのが問題です。


そこに飲み会だぜバーベキューだぜ焼き肉焼き鳥だぜホルモンだぜ揚げ物だぜー! すると体内が油脂まみれに。消化しづらい肉+油+食品添加物たんまり入ると、腸内で消化不良の腐敗ガスがどんどんどんどん詰まっていきます。悪玉菌増加して腸内が汚れていくのですね。

加えてアルコール入りまくったり、もしくは甘いものとかで胃腸ゆるゆるにしちゃうと大変です。追い打ちかけるように胃腸に負担掛けたら消化活動が停滞します。すると腸内油まみれのまま浄化できず、ぎとぎとぎとぎと。流れるに流れなくなります。 そりゃ、あんた無理だ。糞詰まりだわ。食物繊維何処行った?


まず食物繊維不足。これがなきゃ、手詰まり。どーしよーもないです。
肉食系で便秘の方は、特にそう。食物繊維がヤバイ。


まず、食物繊維を摂ることを心がけると良いと思います。
それには主食から。毎日の白ご飯を玄米に変えるだけで全然違ってきます(胚芽米や分搗き米でも可)

詳細 ⇒ 無農薬玄米のススメ


食物繊維をしっかり摂ると同時に、ビタミン・ミネラルバランスを整えてあげることも重要です。 以下の糖質制限ダイエットについて触れると、より効率よく栄養バランスを摂取する方法が分かるでしょう。

「ビタミン・ミネラルバランスを整えるダイエット法」
糖質制限ダイエットの正しいやり方



それから普段から常飲する飲み物も重要です。一番無難なのは天然水。
そして便秘の体質改善のためにブレンドされた便秘茶を1日1回は飲んでみると良いと思います。

便秘茶の比較


一方で、こういった食生活の改善が厳しいならモリンガサプリという手もある。
時間ない人にとっては飲むだけで簡単だし。食物繊維も必要なミネラルもコレで補えばイイかもしれない。

本製品 ⇒ モリンガサプリ


身体の代謝機能を改善する精神面のケア

身体の代謝機能は、夜眠るときに活性化します。不規則な睡眠時間だったり徹夜続きだったり不眠の症状が続くと、身体の代謝リズムが崩れて便秘になりやすくなる。精神的なストレスも、こういった状況を引き起こしやすくしますが、便秘の改善には睡眠をぐっすりとることもかなり重要です。

関連リンク ⇒ 深い眠りにつく方法


そして身体の代謝機能を高めるのに、酵素ダイエットの項目は必見。腸内の善玉菌を増やして快便を促すのに必須です。
この辺が、便秘解消に通ずる神の一手に繋がります。

詳しく ⇒ 酵素ダイエットの正しいやり方





それから断捨離もいいですよ〜。
あらゆる意味で「解放感」を演出することが便秘解消に繋がりますから。

断捨離実践方法


環境がスッキリすれば、さわやかな風とともに運気も上昇し、便秘も解消していくと思います。

便秘の方は、色んな意味で行き詰まったり無理しすぎな人に現われる傾向が強いですから。
もう少し身体や心にゆとりを、自分自身を大切に労ってあげてください。

最後までお読みいただき、ありがとうございます(' '*)

   

※ この記事がお役に立ちましたら、ぜひ皆さんにも広めてください.。.:*・゜

>> この記事をfacebookでシェアする