内臓ケアの呼吸法

内臓は、自分の意志で動かすことは難しいです。
やや身体の調子が思わしくない時、内臓に疲れがたまってる場合が考えられます。

お腹が締め付けられるような感じだったり(o _ o。)
ちょと便秘気味だったり、脇腹が痛かったり、
肩が凝ってたり、腰が痛かったり。

そんなとき、内臓を意図的に動かしてあげることで
症状が改善される場合もある。

 

具体的には呼吸法。唯一、自分で動かせる器官です。
普段は吸って吐いて。その繰り返し。
吸う息と吐く息が浅い場合、呼吸器が満足に働けてない。

だから、体全体が中だるみしてしまい、疲れや老廃物が滞って不調を招く。
しかし呼吸によって体内の内圧を変化させると、それにつられて内蔵が動く。

その慢性化した部分を目覚めさせるかのように
普段使わないところいっぱいいっぱいまで、ゆっくりと呼吸することで。
様々な不調の改善効果が見られます。

 
まず古い息を吐ききる。そして、

吸って、ゆっくり。吸って。吸って。おもいっきり限界まで。
そして息を止める。

こんなに息が据えたんだ…ここまで動かせたんだ、
と、血液が全身に循環していくのを観て実感できる。
ああ、こんなにも疲れが貯まってたんだなと。

血液が巡り出したら、ゆっくり吐く。ゆっくりと吐ききる。
ここまでが基本動作です。

 

あとは、この基本に様々なアレンジを加えます。
具体的には、吸うときに腹式と胸式の2パターンをやる。
吐く時は、その逆。腹式で吸ったら胸式で吐く。胸式で吸ったら腹式で吐く。など。

 
・息を吸いながらお腹をおもいっきり引っ込める
→その状態をキープする
→さらにお腹をおもいっきり引っ込めながら息を吐ききる。

 
・息を吸いながらお腹をおもいっきり膨らませる
→その状態をキープする
→お腹を保ったまま、息だけを吐ききる。

 
こんな感じ。

もっとアレンジする。

肩で息を吸う。肩まで膨らませる。
肩のコリが溶けていくイメージをする。
ゆっくりと吐く。

色々。

呼吸に合わせて、普段やらない身体の動きを加えると
さらに脳のスイッチを加速させ、身体機能の向上も可能。

なんだかヨガ、みたいになってきましたね。

 

自分の意識次第で、さまざまな効果が見込める。
大切なことは、方法に正解がないことを知る。
何の知識も要らない。

好き放題動かしてイイ。
おもいっきり限界まで動かしてイイ。

自分で、自分に合った呼吸法・身体の使い方を発見できるのです。


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サプリメントの必要性は?

このサイトを立ち上げた当初の志については
よくブログで触れるようになった。

誕生の瞬間に、ある種のプログラムが作動を始めたかのようだ。
そのプログラムは、今も私とともにある。

表面的には方向性は変わってるかもしれないけど
根幹のものは、依然として変わらない。

 

物事というのは、創りだされるときに
ある種の役割をもって生まれてくるようだ。
その意図を感じ取り、そのように行動することが
創造主(宇宙や自然)から必要とされる喜びに変わっていくのだろう。

そしてその役割は、物事自ら望んで請け負ってるようだ。
だから苦ではないし、それをやってる時は非常に嬉しい。
魂の底から打ち震える喜びだ。

 
私は、文章を書くのが好きなようだ。
文章に音を混ぜ、物語を奏でるのが好きなようだ。

このサイトは、物語を現実にするために生み出した。
私の理想を叶えるもの。そして自然の意を叶えるものでありたい。
 

 

 
さて本題。

私は当初、サプリメントについては否定的な考えを持っていた。
自然な形ではない、分断されたものとして。
それ故中身の判別がしづらく、取り扱う価値の無いモノとして気にも留めなかった。

たぶん、このサイトを見てくれる人にとって、多くがサプリメントを必要としないと思う。それよりも、活きた食材を自分で料理するほうが何倍にも栄養になる。栄養価も、お金の面も、エネルギーの面も、すべてにおいて勝る。

 

 

けれども、なぜかサプリメントを必要としてる人が居る。
私はその人達に対しても自分たちで料理する方が良いと言い、なぜサプリが必要か?状況を考えることはしなかった。無視した。

そして私の中で、サプリは排除されるべきものとなった。

 

今、私はその考えを改めさせられている。

人の世は、人に必要とされるもの?或いは求められるものをいつも生み出している。そして、それが売れることで、お金が循環している。

私は其処を無視してもいいが、無視したら、私はそれに関わる様々な文明を捨てて生きるしかない。そして今の私にそれは不可能だ。未だ依存している。

少なくとも、今は関わって生きる必要があるらしい。
 
 

だから、よく見ようとした。
サプリの何が必要とされて、どんなメリットがあるのかを。

参考サイト ⇒ サプリメントの選び方ガイド

 

そしたら皮肉にも、サプリメントに含まれる人に理解されやすい言葉。
「成分名」を比較することで、根源の植物たちが持つ偉大な力の片鱗を再認識できた。

過去記事にそのいくつかの例を掲載している。

レスベラトロールの野草「イタドリ」
大豆イソフラボンの効果から学ぶ
米のとぎ汁乳酸菌は虫歯予防や治療にも有効!?

 
人が考案したとされる製品の中に、答えのいくつかを見つけ出すことが出来たとは…
よく分からない自体だけど、私の意識レベルが「有効成分一つ一つに分解されないと、植物それ自体の有用性を理解できない」くらい低いのだと悟った。

 
そしてそれは、私だけじゃないらしい。
現代社会の多くに、そういう見解を植え付けられてると思った。

だから料理すればいいとかありきたりな言葉は、心に響かない、重要性を理解されない場合が多かったのだと悟った。
特に、都会で忙しく働く人に、自分で料理することのメリットより、手軽さや時間効率が優先されてしまう。サプリ?

それよりも、少しでも働く時間を確保してお金を得るために、外食で済ませようとする。そして、食べるとはただお腹を満たすためのものだと思っている。

 

その結果、病気が誘発しやすくなるのだが
それは成分がバラバラになることでバランスを崩しやすくなる、一物全体のバランスが崩れる、といった部分に問題がある。そしてやはり患者の多さから察するに
多くの人はその原因や治療法が自分の内に見いだせるとは思っていないようだ。

かかりつけの医者に見てもらい、その場限りの処置を施してもらうことしか頭にない。
国のこういった側面を、私はかなりヤバイと感じていた。

どうすればいいものだろうか、、。と。

 

そこでだ。
現代人に響く言葉が、横文字だ。

私はサプリメントに触れる内に、それに与えられた役割を見直すことが出来た。
これは必要とされて作られたものだと。

 

私の知り合いの社長さんは、母の病を治すために商品を生み出したというし
また別の方は、世の中の女性を本気で美しくしたいと願って商品を開発した。

その想いが、あるサプリの一点に集約されていた。

私は当時、それに関わらなかった。必要ないものだと思っていたし。
だけど、実際にコレで救われる人は多くいるだろう。

何よりサプリを飲む動機として、少なくとも医者に任せっきりの患者さんよりも自立している。
体の不調を感じた時、それを放置したり、いよいよ悪くなって医者の言われるがままに治療してもらうのではなく、自ら率先して正そうとしている!

そこには確かな決意と自立心があるんだ。

「自分で治したい」「どうすれば治るか?」

周りに植物がなくても、料理ができなくても、根源の知識から絶たれていても、
本人の望みを、その人に分かりやすい形でサプリは助けることが出来る。

 
サプリ自体悪くない。有用な部分があった。

全ては、どういう視点で見るか?
それだけの違いであることに気づいた。

 

もちろん私は此処で取り扱う気はないし
多くの場合、自分で植物を育てたり、料理して食べたほうが効果があることを知っている。

それでも、私はサプリに触れて、植物の持つ偉大さの一部に触れることが出来た。
私にとっても、それは必要なものであったようだ。

これらの情報から

「こういった症状のときはどんな成分を含む植物が有効か?」
「このような目的には、どんな種類の植物たちが助けてくれるか?」

間接的に学ぶことが出来た。


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大豆イソフラボンの効果から学ぶ

先日から乳酸菌の記事を連載してて、気づいた点があります。

それは
目の前に、問題を解決する答えは既に用意されていたこと。

 
しかし、私は目の前の本当の価値に気づくまでに
様々な情報を集めて難しい専門用語で書かれた文章を読みあさって
自分なりに噛み砕く、そんな多大なエネルギーを費やして、やっとの思いで辿り着いた。

もし最初から、乳酸菌で口を濯ぐといいよ(。◕ ∀ ◕。)ノ
という言葉だけで実践してたら、自分なりに納得の行く体験が直ぐに出来ていた。
そして、その記事をそのまま書いただろう。何の苦労もなく。

 

。。。もし、私がそのまま何の裏付けもなく、この経験だけで記事を書いてたら。
訪問者さんは、共感しただろうか。。。やってみようとしただろうか。。。

ちょっと2つの文章を読み比べてみてください。
よりどちらの文章に、自分が納得できるでしょうか…?
 

・歯の予防には「ペプチド」を歯の表面に塗るだけでいい。
 そしてペプチドは乳酸菌によって作られる。乳酸菌だ

・歯の予防には「乳酸菌液」でうがいするといい

 
ちょっとあれか。
あまり違いがわかりづらいかな…

何が言いたかったかというと、私たちの今植え付けられてる常識では
なぜか横文字の方に魅力を感じる傾向がある、ということです。
技術優先の社会において、より細分化された成分に反応し、魅力を感じ、期待感を抱くのです。

大元の乳酸菌液、というモノには、今ひとつ効果の実感が湧きづらいという。
そんな錯覚を、私は感じました。

そのせいで、気づくまでに時間がかかったのです。
そして多分、私が乳酸菌で口を濯ぐと良いって書いただけでは
訪問者の多くの方には伝わらなかったと思う。

その価値に魅力を感じないし、気づこうとさえしないから。
最初から見ることさえないかもしれない。

 

大豆イソフラボンの効果から学ぶ

前置きが長くなりましたが、色んな美容雑誌で取り上げられてる
「大豆イソフラボン」について考察を記したいと思います。

大豆イソフラボン

大豆イソフラボンは、女性ホルモン(エストロゲン)と似た作用を持ち
女性ホルモンのバランスを整える効果があるようです。

それによる美肌効果、生理不順の改善、更年期障害、ストレスケア、薄毛の予防etc

様々な嬉しい効果が期待できるようですね。。
大豆イソフラボンは主に胚芽の部分に多く含まれ、それを抽出して錠剤化。
サプリとして世に販売され、これがけっこう売れてる感じのようです。

参考(DHC)⇒ 大豆イソフラボン 30日分

 
でもこれ、よくよく考えれば元は大豆なんですよ。
たぶんサプリの成分として見れば、それ自体は良い成分なのだろう。

だけど大豆から一部分を切り離し、もはや大豆ではない「イソフラボン」というイメージしがたい物質になってしまったコレを、私たちはどう受け取ることが出来るのだろうか。
だって横文字を聞いただけで、それが何なのかすぐには想像できないのです。

一般的な感想は ⇒ なんか凄そう!(‘ ‘*) 新しい発見! コレがいいんだって!!

でも実際は大豆です。ありきたり。
 

たったコレだけの成分に、ものすごく神経使うじゃないですか。
繋がりを絶たれた状態。イソフラボン単体。摂取量は1日何mgまで、最低これだけ必要。不足するとこういう弊害が〜。

製品を開発する側も、受け取る私たちもそれが何なのかイマイチ実感出来なくなった中で、
これこそが効果があると信じて、その有効性を深く確かめるために、多大なエネルギーを要する。
作る方も探す方も、一苦労だ。そして得られる効能は、現物から劣ったものとなる。

 
悲しいかな、手軽さと持ち運びの便利さと目新しさを得る代わりに
多大なエネルギーを消耗してしまった姿が其処に映ってます。

そして世の中には、コレでしか目に映らない人も多いようです。

 
骨折り損な世の中だ(。0 _ 0。)ノ

 

なぜだ。
私たちに植え付けられた固定観念「横文字がスゴイ!」っていう常識が
私たちを支配してたから??
 
其れ故、根本である現物に触れようとせず
複雑怪奇で専門性の高い横文字理論を重視するようになった!?
で、見えづらいことを良いことに、その効能を充分に発揮させることができなかったり。
何か裏でいろいろ操作されやすくなったりとか。

 
すごい話ですね(‘ ‘*)

 
何か、私混乱してきました。
難しい話はよく分かりません(。0 _ 0。)ノ

 
 

発酵食品「味噌」

ちなみに大豆にはひとつ欠点がありまして、そのままでは栄養素が吸収されづらい傾向にあるらしいです。
たぶん、大豆イソフラボンサプリ自体もそういう問題は抱えてると思います。

でも、古代ではこんな工夫をしていた。

「味噌」ですよ「味噌」
 

大豆を麹と塩と合わせることで、その大豆の成分をまるごと発酵させ
大豆の栄養素が多くの必須アミノ酸に分解促進、それで旨味を増し、
身体に吸収されやすい状態で、この上ない美容食にまで昇華された、味噌。
しかも古代の大豆は純粋な分、今よりももっと力を秘めていたでしょう。

参考記事 ⇒ 味噌が出来るまで
 
 
その結果

・味噌汁は美容に良い

 
ここまでだらだらと書いた長文が…。
たった、この一文で全て完結してしまうんだ…(o _ o。)

シンプルな答えに行き着きます。
しかも、一人ひとりが自分に合う形でレシピを自由にカスタム出来ます(。◕ ∀ ◕。)ノ
余計な知識とか一切必要ない。
 

。。。もし、こういった意識でやりとりしてたら。
早いですね。無駄なエネルギー使わなくて済みますね。

でも簡単すぎて、今は多くの人に素通りされてしまうでしょうか。
何の魅力も感じない、この一文。

 

もう一回比べてみましょう。

・大豆イソフラボンはホルモンバランスを整え、美肌や女性のお悩み全般に効果が見込める。

・味噌汁は、美容にいい。

 
どっちがより納得できる情報なのでしょうか。。。
そして、どちらがより少ないエネルギー(お金)で実践できるでしょうか。
その結果、どちらがより高い美容効果を得ることが出来るでしょうか。

 

私は、これらの問いかけに対し。
色々と見なおしてみました。

今、目の前で素通りされてるものが山ほどある。
私は、その本当の価値に気づけずに、遠回りばかりしている。

乳酸菌は、その一例にすぎないと思う。
本当の価値に気づけないせいで、私は多くの無駄なものにお金を費やし
また、必要だと思わされてた製品に依存し、関わる人々に無駄な労働を強制させている。
 
その実例と思われるお弁当の記事

 

 
こんな例は、最初から必要ない。 
 

自炊でいい。無駄がない。
必要なモノは直ぐ目の前にある。
気づくか気づかないか。それだけだ。

これは、言い換えれば「宇宙からのメッセージ」なんだろうか
それが、先日「乳酸菌」として私に話しかけてくれたし
たぶん常に、姿形を変えて「気付き」を促してるように思える。

 

私は、その内の一つに気づいた時。
乳酸菌さんに「今まで放っておいてごめんね」って言った。
それくらい、申し訳ないことなの。悲しいことに、そういうのがもっと沢山あるみたい。

私の中の偏った知識のせいで。
机上の空論でしか納得出来ないせいで、色々見過ごしてる。

 
これまで直にお世話になってた方々に対してもそうです。
ろくにお礼も言えずに素通りしてしまって、申し訳ない思いです。
だから人付き合いの中で自分を保てなくなっていた。
お金も一旦私の元から去った。

 
今、私の分かってる時点では。

まず感謝の気持が、それらの存在を確かなものにします。繋がりを取り戻してくれます。
有り難う、存在を敬うこと。目の前の存在に対して、より注意深く見ようとすることが
多くの気づきをもたらしてくれる鍵なのだと思います。

 
過去の気付き ⇒ ありがとうの効果


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米のとぎ汁乳酸菌は虫歯予防や治療にも有効!?

今、私に欠かせないものがコレ。
最近のブログ記事にも度々登場する玄米乳酸菌さん♪

作り方 ⇒ 米のとぎ汁乳酸菌
過去記事 ⇒ 少食になって気づいた乳酸菌の真価

 
以前より食べ物は気をつけていますし、歯の健康も気遣ってるので
まぁ、問題無いとは思うのですが。たま〜に歯が軋むことが有りました。

会社をたたむ決心をする前、歯茎から血が出たりして。ちょち酷かった。
ああ、もしかしたらお金がないのに歯医者に行かなくてはいけないのだろうか。
そもそもこんなに追い込まれたのは、あれらが云々かんぬん…とか

こういった事も行動を決意する要因となったのですが。

そんなこんなで歯についてうやむやしてたとき、
何とかならないか?と、歯に関しての情報を読みあさったのが始まり。
中でも一際目を惹いたのがこちらの記事。

虫歯治療の革命: 歯の自発的な再生を手助けする虫歯の治療法が英国で開発される

 
要約すると「ペプチド」を歯の表面に塗っておくことで
傷ついた歯の再生を促すそうですね。
小さな虫歯でも、ただ塗っておくだけで再生効果が期待できるとか。
 

 

ペプチド…?(。0 _ 0。)ノ

ペプチドって何だろう、何処にそんなのが売ってるのだろう?
と思って、今度はペプチドについて調べてみました…

 
するとこんな情報が…

九州大学のPDFより ⇒ http://www.kyushu-u.ac.jp/pressrelease/2012/2012_12_19.pdf

 
なんと。。

目の前の乳酸菌液が、ペプチドを生成するではありませんか!?
確かに、歯磨きに乳酸菌液で口を濯ぐとありましたが、
その裏付けがココでなされたわけですよ。
 
手作り乳酸菌液
 
早速、乳酸菌液を活用してみたところ、確かに歯の状態がすごく良くなった。
痛みが殆どないし、以前より奥地の中が綺麗になった気がするのです。

九州大学のレポートによれば、さらなる活用法が見いだせそうですね

 

つまり、この乳酸菌液と梅干し(梅酢)を会わせたら
さらなる相乗効果が期待できるというわけかいな(‘ ‘*)?

 
まさに、必要なモノは目の前に揃っている!ですね。
歯医者いかなくていいじゃないか(。◕ ∀ ◕。)ノ

 
コレ、かなり有用な情報かもしれん。
乳酸菌液を作れて実践できる人は、是非やってみてください。

口内環境めっちゃ良くなるよ(。0 _ 0。)ノ


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少食になって気づいた乳酸菌の真価

心入れ替えて早3日。
気が緩んでた頃に比べ、食べる量が明らかに減った(o _ o。)

朝抜き ⇒ 昼は自家製乳酸菌 ⇒ 夜は普通に一食

手作り乳酸菌液
 
これで、ものすごくお腹いっぱいになる。
何というか、食べなくてイイ。充分、という感覚です。
これまで、3食食べてたのは何だったんだろう…

これも、お腹へったら食べるというより
集中力途切れたのを良いことに、とりあえず食べるといった感覚でした。
…どれだけ、食べ物に対して甘えてるというのでしょうね(o _ o。)

私、そんなに食べられるほど贅沢できるご身分じゃないです…
やることやらないと食べ物に申し訳ない…
 

いっそ、もう食べなくてイイ!!てなりました。
そしたら、この子がちょんちょんって囁くんです。
 
作っておいた乳酸菌さん(‘ ‘*)

米のとぎ汁乳酸菌

 
私を飲んで?って、可愛いお顔で囁いてくれた。
何も食べるものがないのでしょう? 飲み物もないのでしょう?
私は、こういう時のためにあるんだよ?って、教えてくれたような。

一口、ほんの少しだけ飲んでみました。。。
そしたら、炭酸と乳酸菌酵母の仄かな香りが口の中に広がって
スーッと馴染み、パチパチ弾けるような口当たりで、お腹の中に入っていくの。

口当たりがお星様って、こんな感じ。
ほんの一口ですよ?

 
そしたら、なんだか元気が充満してくるではありませんか!?(‘ ‘*)

 
 
なんと乳酸菌さんが、私の身体の内で、たくさんエネルギー発生させてくれてる。
そんな感じになったんですよ…!!

これにはびっくりしました。
まさか以前作っておいたお手製の乳酸菌が、こんなところで助けてくれるなんて。

 
お腹が減った感覚から、くるりと意識が変わって、いい感じに身体が軽くなって
エネルギーが充満して、これだけで存分に動けるようになった気がしました。

もしかして、もしかして。
これが発酵の極意なのでしょうか。

 

あああ、ずっと放置しててごめんね。
ずっと出番待ってたんだね。

ちゃんと食べ物に対して
感謝の気持と責任をもつように、心入れ替えたから。
この子のメッセージに気づけたんだね…(o _ o。)

 
いまさらです、ホント。
やっぱり自分の手をかけて作ったものが、一番身体に馴染みます。
そして、調子も格段によくなる。

 
食べるって何なんだろう。と考えなおしました
生命を頂くことに感謝の気持、その子の生命を頂戴することの責任みたいな…

食べるときにその子に対して気を使うことで、漏らすことなく。
自分の糧になっていくのだろうなと、ちょと感じました。

 

私は以前、食べることが生きる力だと思っていた。
それだけじゃなかった。食べないことで、気づくことも多かった。

食べないことで、今あるもののメッセージに気づき、
その子を活かすことが出来る様になるのだ。と改めて思いました。

乳酸菌さん、玄米さん、黒糖さん、お塩さん、ありがとう(‘ ‘*)


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