ダイエットについてのまとめ

ダイエットの基本知識について、まとめを加筆修正しました.｡.:*･゜

⇒ ダイエット方法と酵素について

　
先日、ニキビで悩む学生さんの相談に乗り、
修正前の記事を見せた所わかりにくい（笑）と云われ、
なるほどそうか(‘ ‘*) と、できるだけ簡潔にしてみた。

分かりやすく書くのって意外と難しい*

余計なうんちくを削って、具体案を分かりやすく並べてみました。
たぶん、少しは理解しやすくなってると思います。

過去の記事って、突っ込みどころ満載ね（o _ o。）
これからも少しずつ修正していきます。

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• 2014年01月06日

一日のリズム

「一日のリズム」

過去記事（※深い眠りにつく方法）より記事の移動

1. 夜明けと共に起き
2. 軽い朝食で済ませ
3. ゆっくりと準備運動を開始し
4. 日が上がった頃合いに活動し
5. お腹がすいた時に食べ
6. 日没と共に休息に向かい
7. 夕御飯は軽く済ませ
8. のんびりとした時間を過ごし
9. 午後10時までには寝る

─────────────────────────────*:･’ﾟ☆

こんなことを、考えてた時期がありました。
ゴールデンタイムが夜22時~2時というのもあってか。

ただ、時間って曖昧なものだと最近感じてます。
大元は天体の位置です。日時計が元になってる。

冬至は、昼の長さが短いけども、
午前6時が日の出で、午後6時が日の入りは変わらない。
これが古代の時間の考え方。

だから、冬至と夏至では、昼の１時間と夜の１時間の長さが違うわけです。
今の御時世とは、ちょっっと勝手が違うのですね。

同じ日本でも、時間は東京が絶対基準になってて、
本来の太陽の位置とはズレてますものね。
今、ゴールデンタイムの意図が読み解けました。
それは太陽が裏側に回ってる時間帯です。

そしてそんな太陽のリズムに、月が重なるわけですよ。
一番睡眠でデトックス出来るのは、おそらく新月の時でしょう。
満月の時は、なんか外が明るいから夜のお散歩したくなるじゃないですか。

自然に生きる時、大元のタイミングが感じられるようになる。
そんなふうに、最近考えています。

時間は概念でしかない。
本来、時は曖昧なもの。

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• 2013年12月25日

肩こり、首のこり、風邪に効く食べ物

肩こり、肩こり、首のこりに効く食べ物
前回の記事で書いた梅干しも良いですが、最も効果があるのは葛。

本葛粉って知ってますか？
中華で片栗粉が使われますが、それよりも上質な食材。
秋の七草の一つクズの根を精製して作られる本葛粉というものがあります。

それを生姜湯などに溶いたり料理に加えたりしてとろみをつけて食べるのですが。
葛に含まれる様々な効能の一つに、緊張を解くというものが有ります。
副交感神経が優位になって、体内循環の流れが良くなるのですね。

それによって血流の流れが促され、首、肩のこりがほぐれるようですよ(｡◕ ∀ ◕｡)ﾉ
そして血液の流れが良くなるという事は、加えて体が温まるという事。
夜もぐっすり眠れるようにもなり、体の修復機能もアップする。

これから寒くなる季節、鍋に水溶き本葛粉を少し入れてみよう*:･’ﾟ☆

参考記事まとめました ⇒ 吉野本葛 効能とレシピまとめ

　
最高級は吉野の葛ですね。

でんぷん質が細かく、手触りがきゅっと成る。
火にかけると、5~10分くらい透明になるのに時間がかかる、手間ひまかかるものですが
逆にそういう性質を持つ事で、体を温める効果が非常に高くなってるのです。

子供の風邪にも、この葛とき生姜湯とかがめちゃくちゃ有効らしい。
病院行かなくていいし、風邪薬も要らなくなりますね。

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• 2013年11月20日

梅干しの効能

梅干しは天然の食薬とも言われています。

善玉菌を損なわず、悪玉菌だけを抑制する効能。
虫歯にも成りにくくなる。腸内細菌のバランスを整え、乳酸菌などの善玉菌を優位にする。

貧血、低体温、冷え性の方にありがちな鉄分不足を補ったり
油分のとり過ぎで血液がドロドロになった場合も、磁気の力で赤血球をさらさらにする効果があり
血流をよくし、体の熱を綺麗に循環させ、肌のトラブルも改善されやすくなります。

まさに万能の美容食ですね。

　
肉類や油のとり過ぎで腸内が汚れていたり
お菓子やパンなどの食べ過ぎでむくんだり冷え性気味だったりする方に最適

１日１つ、食べるとよいですよ。

あとは良質なアミノ酸で疲れやストレスのケア、爪のケアになったり
酵素が補えるため酵素ダイエットの助けに成るなど、まだまだ魅力的な効能がたくさん。

参考 ⇒ 酵素ダイエット
　
　
ところで梅干しとは、梅と赤紫蘇と塩だけで作られたのが本物。
成分表を見てそれ以外のものが入ってる場合、本物の梅干しより格段に効能が落ちてしまいます。
選ぶときは注意してくださいね。

参考 ⇒ 梅干し おすすめ

もっとも、出来るならば手作りするのがいちばんですね
青梅の出回る６月くらいに、ぜひとも挑戦してみてください。

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• 冷え性, 梅干し
• 2013年11月20日

Facebookページの作り方

もし私のようにブログを書いてらっしゃる方いましたら
Facebookページを活用してみてはいかがでしょうか。

こういうのです
https://www.facebook.com/goldenflower.jp

Facebookアカウントを登録して、
自分のタイムラインとは別にサイト専用のサブアカウントを作ることができます。
それがFacebookページ。

作り方は簡単です。
自分のアカウントでログインしたあと、こちらの作成ページヘ
https://www.facebook.com/pages/create.php

あとは画面の指示にしたがって、必要項目に記入していくだけ。
すると、最初に紹介したような【美容情報サイトのFacebookページ】みたいなのを作ることができます。

これをすると、サイト管理者としてファンの方に情報発信することができ
この記事の下の方にある「いいねしてます」のようなパーツも作ることが出来るようになります。

Facebook上で、ちょっとしたメルマガみたいなことも出来るんですね。
コレ作っておくと、Facebookで色々交流できて便利だと思いますよ*:･’ﾟ☆

　

ページを作成したら、ページ専用のアイコンを登録して
ブログの更新情報などをつぶやきの感覚で投稿していくと良いと思います。

ページを作成して、皆さんと交流しましょう(‘ ‘*)

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• 2013年10月07日