ニキビを治す方法〜簡単ケア〜

ニキビがなかなか治らなくて、お悩みではありませんか?
その症状は、化粧品や洗顔で表面だけ綺麗にしようとしても治りません。
ニキビの原因に対して、きちんと対処する必要があります。

ニキビを治す3つのチェック項目

  • 身体的な問題、食生活の偏り
  • 精神的なストレス、ホルモンバランスや生活リズムの乱れ
  • 洗顔やメイクによる素肌へのダメージ

主にこれらのことが原因で肌の状態が悪化し、毛穴に汚れが詰まり、それを餌にニキビ菌が繁殖して、炎症という形で症状が引き起こされます。ニキビには目に見える炎症よりも先に、根本となる原因が有ります。その為、ニキビを治すには炎症を抑えるだけでなく、毛穴汚れの原因となる3つのこと

  • 食生活の改善
  • 精神的なストレスのケア
  • 正しい洗顔と肌に優しいスキンケアを!

これら3つのケアを意識することが大切です。ニキビが出来るということは、これらの中から生活スタイルを改める必要があるのでしょう。

食生活を改善する

ニキビは皮脂の汚れが大きな原因です。陰陽五行では肝臓の経絡に関連します。

陰陽五行「肝」


皮脂を汚し、ニキビの原因を作ってしまうものとして「油」が挙げられますね。
天ぷら、唐揚げ、フライドポテト、などは想像つきますね。

しかし、それよりも大きな原因となってる意外な食品があるのです。



それは...

「合成添加物」⇒ 食品添加物の害について詳しく

食品添加物に要注意

合成添加物とは、主に「石油」のような成分で出来た人工的な油で出来ています。
これが体内に入ると、その油を浄化するために肝臓が頑張るのですが。
もともと自然のものでないからか、多量の代謝エネルギーを消費してしまうのです。

それで、本来なら大丈夫なはずの皮脂の浄化が追いつかず
ニキビを引き起こしやすい体質を作ってしまいます。

特に24時間営業のお店で手軽に手に入る食品には要注意です!!
あの手の、コンビニとか、ほぼ全ての食品が添加物漬けです。。。... お弁当も全滅。

ざっと見回してみましたが、
  • 菓子パン
  • カップ麺
  • スナック菓子
  • ケーキ類
  • アイスクリーム
  • 清涼飲料水

には特に特に気をつけてください。
というか、こういうの食べなかったらかなり改善されると思います。

正しい食べ方を実践する

反対に、皮脂の浄化(ニキビの改善)を助けてくれるのが酵素ダイエット。
些細な事ですが、食べ方一つ気をつけることだけでも、症状の回復が見込めます。

正しい食べ方 酵素ダイエットについて

ストレスのケア 〜ホルモンバランスの改善〜

次に、ニキビの原因には、精神的なストレスによる生活リズムの乱れがあります。
日常生活にストレスを感じていたり、女性特有の周期の乱れ、生理などです。
ニキビが中々治らなかったりすると、これによって悪循環に陥る場合も...


ストレスを司る部分は、陰陽五行では腎やホルモンバランスに関連します。

陰陽五行「腎」


この部分をケアするには、食生活で言えば白砂糖を控えること。
それから食べ物で言えば、梅干しを食べることです。

白砂糖はストレスに弱い身体を作ってしまいますので、間接的にニキビの症状を治りづらくします。

関連記事 ⇒ 白砂糖の害

ニキビに効く食べ物

梅干しは天然の酵素ダイエット食でもあり、身体の代謝を助け、デトックスを促す美容食。
それから、ストレスに強い精神面をつくるのにも最適な食材です。
注意点として、添加物を含まない「梅、塩、紫蘇」のみで作られた天然の梅干しを食べるようにしてください。

関連記事 ⇒ 梅干し【無添加おすすめ】

ストレスを受け止め、自分を追い込まないこと

ストレスに関しては、あまり自分を追い込まないようにしてください。
どこか無理を感じた時はがんばらず、ゆっくり心と身体を休めることも大切。

参考 ⇒ 深い眠りにつく方法


リラックス効果のある精油を活用したり、ハーブティーを飲むのもオススメです。
こういったアロマの効能を活かしたニキビケア化粧品に替えるのも一つの方法です。

参考 ⇒ ラミューテ

一日でニキビを治す裏技として

補足。一日でニキビを治す方法としては、断食が最終手段でも有ります。
一日で治すにも、これまで蓄積した添加物なり脂の汚れなど落とすのは大変ですけどね。
正しい断食を実践すると、劇的な改善が見込めます。

どうしても一日で治さなくてはいけない場合、自己責任で実践されてください。
ただし無理はしすぎないように、プチ断食から勧めます。

プチ断食の実践方法

ニキビを治すのにおすすめの化粧品

ニキビケア化粧品について詳しい解説は、以下のページが参考になります。

ニキビケア化粧品ランキング


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