シンプルに楽に生きる
2012年は、旧暦で言うと13ヶ月の年。
3月が2回続いていると言います。
暖かくなったり、冷え込んだりを繰り返す期間が長い。
とかく・・・肝臓の最も働く季節でもあるので、デトックスに注力するのも効果的みたい。
それにしても昨日はすごく風が強い一日でしたね。
桜、満開前に少し落ちてしまったのが残念。
今年の桜は４月７日頃がお花見日和かな？
近くの公園では、すでにお花見用の提灯が飾られています。
しかも７日は満月なんですよ〜。
月夜を背景に桜の花見。
日本って風流だなぁ。
想像しただけでお酒が美味しそうです(‘ ‘*)
（飲めないけど；
こんなに静かな月の夜は♪
桜並木の道すがら♫
提灯構えた呑んだくれ〜♪
っとくら〜ｗ
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豆腐ステーキを前回作りました。
今回は高野豆腐ステーキです。
前もって買っておいた豆腐を実験的に冷凍し、今回ステーキとして使ってみました。
高野豆腐にすると身がしっかりするから焼きやすいし、ソースの味もよく染みこむ。
普通の豆腐ステーキよりも美味しかったです。
焼き加減は〜、ミディアムレアで〜♪
最初に強火で焼き色をよくつけたほうがよかったかな？
と振り返ってみる。
野菜も入れて、出し汁としょうゆも入れて〜。
その後は煮こむのか〜？
煮こむのだ〜(‘▽’)⌒ ☆
するとどうしたことか、ソースがすっからかんになってしまった。
器をしっぱいｗ
平たい皿にするべきだったやも。
今回は実験的な要素が強かったので、次に生かします。
次は高野豆腐に片栗粉を付けて焼いてみるのだ〜
たぶん（o v o。）
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昨日の晩は食べ過ぎた。
からか、胃の調子が少しもたれ気味です。
お通じもいつもと比べて少なかった。
これは玄米から離れたためか
もしくは油物を取り過ぎたせいか。。
お腹が窮屈だーー；
という感覚です。
朝から少し身体が重くなるのは。きついですね。
わかってたのに〜、ハメを外してしまうのはなぜ〜♪
人間の心理である。
今、楽しければそれでいいｗ
とか、そんなことをいう人が居ました。
なるほど、昨日の私が体験してきたそのまんまだ。
とっても楽しい打ち合わせの時間だったので、ついつい食べ物にお箸が進んじゃうんですよ〜。
で、久々のごちそうだし、食べ放題だったしｗ
満腹からはじき出されるのは、翌日の足かせなり(｡◕ ∀ ◕｡)ﾉ
やはり寝る５時間前からは何も食べず
消化に大変な油物は控えるべしですね。
特に今は春だし。
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大阪の江坂テニスコートのすぐ近くに、博多のモツ鍋屋さんがありました。
大阪に博多の名物があるのか？？
と、ちょっと驚きながらも（出身が博多なもので.｡.:*･゜
あい、モツ鍋です(｡◕ ∀ ◕｡)ﾉ
いやー、今日はついつい食べ過ぎちゃいました。
久々のモツ鍋が美味しくて美味しくて。
美容のことも忘れて、今日はごちそうの日だ〜なんて。ｗ
ついつい苦しくなるまで食べちゃいました；；；
普段野菜とか玄米ばかりだから、時々お肉とか欲しくなっちゃうんですよね。
今なら分かる、友人の言ってたことがｗ
いやー、とにかく普段の食事は腹八分目を心がけてて。
今日ははっちゃけました(‘▽’)⌒ ☆
未だこの時間（夜中の１時）でもホテルでブログ書いてるしｗ
ひーん；
やはり都会にいると時間間隔がちょっとずれてくるのね〜〜
たまにハメを外すのは、楽しかったりします。
月に一回くらいは、こういう日があってもいいかな？
明日はもうお家に帰るので、次の満月（プチ断食の日ｗ）に向けて、食事の量を減らしていこうと思います。
ああ、もう久々に満腹感！！
消化が追いつかないやもーー(●o≧д≦)o
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今日は大阪の都心まで出てきて、テニスの講義を受けてきました。
唐突にテニスの話題であります(｡◕ ∀ ◕｡)ﾉ
私はテニスは高校生の授業でちょっと触れたぐらいだったのですが。
何でも仕事仲間の一人に名コーチがいらっしゃって、今回ほぼ無料でテニスの講習を受ける機会があったものですから。
ちゃっかりお世話になっちゃいました*:･’ﾟ☆
コートがただ広〜〜〜.｡.:*･゜
さて、講義の内容ですが。
テニスの上達に一番必要なものは何か？
皆さんは何だと思いますか？
はい。
その講師は２７年間、テニスのコーチをしてきて伸びる人と伸びない人の違いがはっきり分かっているそうです。
ずばりそれは
「ボールを見ることに集中する」
さて、実際にプレイするときに重要なことが「ボールを見ることに集中する」ことだと言うのです。
人は、一つのことにしか集中できないと言います。
例えば手のひらを見て、人差し指と中指の指紋を両方見ようとすると意識が分散されてしまう。
逆に、人差し指一点だけ見つめると、指紋の形がはっきり分かる。
それと同じで、意識をテニスボール１点に集中することで、ボールとラケットの位置感覚を調整できるというのです。
打ってきた球
打ち返した球
どちらも関係なく、意識をテニスボール一点に集中する。
すると、自然に身体がボールに反応するようになる。
…
これが上達の近道だと、教わりました。
私は高校の授業の時、最初にラケットの振り方を教わったのですが。
それは遠回りな方法だったのだと、講師は云っています。
上手くラケットを振ろう、上手に返すことに意識が傾いて、肝心のボールが見えなくなってしまう。
それでは、何時まで経っても身体にボールとの距離感を覚えさせることができない。
テニス上級者になるほど、意識がボールだけに集中するんですね。
そして、身体が勝手に反応する。
結局それだけのことなんだそうです。
ボール一点に集中する。
それだけで、従来の方法（ラケットの振り方からはじめる）よりも上達が50倍早くなるとの検証結果が出ているそう。
もしテニスを始められた方いらっしゃいましたら、ボールに集中する。をやってみてください。
ボールがどちら向きに回転し、バウンドし、どちらに回転し、それがラケットに当たり、向こう側にどのように飛んでいき、またボールが帰ってきて、そして自分のラケットに当たり、そのボールがどのように飛んでいくのか。
ただ、無心にボールを見続ける。無我の境地(｡◕ ∀ ◕｡)ﾉ
なんとなく、美容に通じる部分があるのではないかと思いました。
美容を目指すにあたって、これを置き換えるならば。。。
自分の身体の変化に意識を集中させる。
これに尽きると思います。
いろんな化粧品を試したり、いろんな美容法やマッサージ、サプリを試したり。
美意識の高い方は、より綺麗になるための情報を求めて様々な事柄に手を出してるかもしれません。
では、その時自分の意識は何処に向いてるのか。
今一度確認してみたほうがいいのかな？と感じます。
情報ばかりに目が行き過ぎると、自分を見失います。
ボールを見失うのと同じ。
….って、私の周りにはそんな人は居ないか(｡◕ ∀ ◕｡)ﾉ
自分自身のささいな変化をしっかり見据えて、検証、修正、美の自立*:･’ﾟ☆
このスパイラル螺旋でナチュラルビューティーライフまっしぐらですね(‘ ‘*)
ああ、無駄に長くなってしまった。
今回は、テニスの講習を受けてきました的な報告でしたー(‘▽’)⌒ ☆
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