プチ断食ダイエット方法

断食は内臓機能を休めて修復し、自らの代謝機能を向上させることが目的。
食べることへの執着が消えるので身体も心も軽くなり、時間に余裕が生まれます。
心身の老廃物を流すリラックス効果、アンチエイジング効果が発揮されるのです。

⇒（決して痩せる為だけではありません）

プチ断食はアンチエイジングの食事法

人の体内には健康管理を司る、3000種類〜5000種類くらいの酵素が存在する。
一つの酵素が一つの役割、それぞれがアミノ酸の結合で出来ているそうです。

普段は80%の酵素が、消化に使われる消化酵素
残りの20%が、血管や細胞を若がらせる修復酵素

この修復酵素こそが22時から夜中2時まで活性化する。アンチエイジング。
食事を抜くことで消化酵素を必要とせず、酵素の大部分は修復酵素に変わる。
劇的な若返りが、美肌や体型の改善効果として期待できるようになるのです。

修復酵素を有効に働かせる為にも、睡眠の５時間前から何も食べないことが大事。
さらに酵素飲料や発酵食品を少し口にすると、体内酵素の働きを飛躍的に高めます。
食事を抜く際の晩、寝る前と。満遍なく活用されてください。

プチ断食おすすめの発酵食品、酵素

⇒ 酵素ドリンク
⇒ 梅干し
⇒ 梅醤番茶
⇒ 味噌汁（具なし）
⇒ 甘酒など

《正しいプチ断食をすることで以下のような効果が期待できます》

怪我や骨折、生理痛の早期回復
お顔に艶と張りが戻る
心が晴れやかになる
適正な体型になる

ずばり、プチ断食はアンチエイジングの食事法です。
そもそも「食べる事」は他者の命を頂き、自らの老化と代替えに栄養分を得ます。
反対に「１食抜く事」は他者の命を労り、自らの老化のリセットに繋がっていく。

断食は、心身ともに美しく若返るアンチエイジング効果が実証されているのです。
詳しくは、酵素ダイエットの頁を参照されてください。

⇒ 酵素を活かすダイエット方法

新月と満月にプチ断食

断食に最も適する日は、月に２回存在します。

月の浄化の力が高まる新月の日、満月の日。
そして身体の浄化にエネルギーが集中する《夜》に食事を抜くこと

新月と満月の夜が、断食の効果を何倍にも高めてくれます。

この日は夕飯を１食抜くプチ断食を行い、酵素や甘酒など必要最小限に。
夕飯に使うはずだった空き時間を、塩浴やマッサージ、月光浴でのんびりタイム。
心身ともにリラックスしてくださいませ♪ヽ(｡◕ v ◕｡)ﾉ~*:･'ﾟ☆

プチ断食に役に立つアイテム

小豆粥（断食前後に食べる）
酵素や甘酒（例：ベジーデル酵素液）
梅干し、鉄火味噌、ごま塩
塩浴（浴槽に1%の天然塩水）
森の散歩、月光浴
ヨガ、柔軟体操
癒しの音楽、アロマ
人との触れ合い

食べる事に使うはずだった労力（時間）は、くつろぎタイムに使うことが出来ます。
お気に入りの音楽や自然の香りと触れ合い、楽しい時間を過ごしてください。
そして自分の身体の声に耳を傾け、夜の静寂にそっと身を寄せるのです。
夫婦や恋人同士で、気の許せる友人同士で語り合う。安らぎのひと時。

ゆったりと自分の為に流れる夜の空間が、癒しを与えてくれるでしょう。
そこはまさに天国か(｡◕ ∀ ◕｡)ﾉ*:･'ﾟ☆

プチ断食後の経過

断食明けの朝は、発酵食品を取ると胃や腸の始動がスムーズに行われます。

シンプルで消化に良いメニューで食べ始めてください。
これでプチ断食は終了です(' '*)

おつかれさまでした(●o≧д≦)o

ちなみに断食後の朝は有害物質が一斉に肝臓で解毒されます。
人によっては不調になりやすいというのを覚えておいてください。

頭がいたい人は、カフェインや有害物質のとりすぎ
冷える人は、砂糖のとりすぎ

情報の断食でもスッキリ

⇒ 情報化社会に生きる秘訣

本格的な断食は専門の方に

此所では誰でも実践出来るプチ断食を紹介しました。
本格的な断食は、専門の先生の元で実践するようにしましょう。

酵素ドリンクを購入される方は以下のコラムも参考になさってみてください。

⇒ 酵素ダイエット効果口コミ

最後までお読みいただき、ありがとうございます(' '*)

プチ断食 ダイエット方法