ただいま、天神のジュンク堂へ来ております。
ものすごく巨大な本屋さん、うちの住んでるとこの比じゃないw(ﾟﾛﾟ)w
5Fのフロアに渡って、様々なジャンルの本が並んでいるのです。
で、私が探してる本のコーナーはもちろん….｡.:*･゜
ココｗ
トータルビューティーダイエットのコーナー(｡◕ ∀ ◕｡)ﾉ
やっぱり売れ筋の本が分かるっていいなぁ。
今、世の中に何が流行ってるのかって、けっこう重要ですもんね。
その中でも前々から気になってたのがこれ
優香ボディー(｡◕ ∀ ◕｡)ﾉ
立ち読みして参りました。
この本、7Kgのダイエットに成功するまでの体験談が描かれています。
こういう本って、参考になるよな〜。
そんなふうに感じた一日でした。
なぜかというと、
優香さんは〜のような人生を送ってきて。
〜のようなダイエット法を実践したから成功した。
という一つの事例が掲げられてるからです。
もし優香さんタイプの女性からすれば、この本は心強い助けになるんだと思う。
まぁ、優香さんタイプじゃない人は、真似しても肝がずれるんですが…
例えば一日の食生活。
これまでジャンクフードや焼肉ばかりだったらしいのを
⇒朝のグリーンスムージー。
を取り入れたおかげで身体が軽くなったとのこと。
そうそう、グリーンスムージー（野菜とフルーツのミキシングジュース）って、お肉中心で汚れた腸には打って付けのアイテムなんですよね。
肉が（陽性）
グリーンとフルーツの生ジュースが（陰性）
ばっちりバランス取れる。
次、うどんやパスタやパンなどの粉物を控える。
身体の冷えは女性の敵(●o≧д≦)o
小麦粉って体冷やすんですよ。そういう性質。
だからむくみやすくなったりするんです。
そういうのをソバに変えるだけで。
ソバは逆に身体を温める性質をもってる。
冷えが緩和される(｡◕ ∀ ◕｡)ﾉ
あと、玄米は身体に溜まった食品の添加物とかもある程度は整腸してくれる。
おお、考えたら現代人の多くに当てはまる症状ではないか！？
なるほど、おすすめだ(｡◕ ∀ ◕｡)ﾉ
あとは、体の不調からくる姿勢の悪化。
スタイルの改善法も乗ってました。
立ち方、歩き方なんかのコラムもあった。
ココも重要だよなー。
最後にファッションやメイクのコラムも。
そう、此処までいって生まれ変われますよね*:･’ﾟ☆
私もそこまで情報発信できるよう努めたいものです。
そういう意味でも、かなり参考になった本でした(‘ ‘*)
先日。高知の日曜市で買ってきた木製の桶仕込みのたくあん。
４年物(｡◕ ∀ ◕｡)ﾉ
お家でも食してみました。
ら、酸味が。。。強いw(ﾟﾛﾟ)w
あと、動物園のような匂いがする.｡.:*･゜
そのままでは食べられない＞＜
ということで、困ったときのお祖母ちゃんの知恵袋。
聞いてみましたら。
「たくあんは洗って食べるよ〜」
ほえ〜、そうなんだー(‘ ‘*)
50度洗いしました*:･’ﾟ☆
やー、たぶん匂いがきつかったから、相当洗ったやも知れぬ。
２０分くらい浸けてたかも知れません。
綺麗になった(｡◕ ∀ ◕｡)ﾉ
で、味見。
「味がしない ・・・！！」
たくあんの香りが全て流れてしまった！！！！
４年物のたくあんがw(ﾟﾛﾟ)w
「あーた、それはしょーもない。手に負えるものじゃなかったねー」
はい（o _ o。）
どうやら、洗うのは１分くらいで良いみたい。
あと、切ってから洗うより丸のまま洗ったほうが、味は残っていました。
次に活かします。。。。。
究極の ローフード
「数年浸けた ”たくあん”」
お試しあれ(｡◕ ∀ ◕｡)ﾉ
食事の時、特に玄米食は
「よく噛む」
美容面でもダイエットでも効果アリ。
私、玄米食を始めて早３ヶ月が経とうとしております。
⇒玄米食について
実はずっと玄米食で居たら、ふと身体の異変に気づくんですよね。
（食べても食べてもお腹いっぱいにならない。）
なんでかな〜って思って。
振り返ってみたら…
「玄米をよく噛んで食べてないw(ﾟﾛﾟ)w 」
玄米食に慣れてきたこの段階で、ありがちなパターンかもしれません。
最近は玄米が単調になってきたかな？と感じて、色々な豆類や雑穀を混ぜ込んで食べてます。
たぶん、飽きさせない為の努力の現れだったんだと思う。
なんとなく日々の感動が薄れて毎日が玄米ばかりだと、お米の有難味を忘れてしまいがちなのか。
いつしか、よく噛むことが意識から外れていました。
たぶん、一口２０回とか３０回とか。。
これ、罠やも。。。
よく噛まないと、玄米の栄養分が効率良く吸収されない(●o≧д≦)o
食べても食べてもお腹いっぱいにならないのーーー；；
今、玄米から外れる人の気持ちがなんとなく分かるような気がします。
「急いで食べる」とか、「お腹いっぱい食べなくちゃ」っていう観念から抜け出せないんだと。
だからよく噛むことをせず、かえって失敗しちゃうんだと思います。
ダイエットもそんな感じかにゃ？
私も、まだまだ「たくさん食べる」っていう強迫観念から抜け出せないようです(‘ ‘*)
だから、ちょっと今日は玄米抜きの食事でリセットすることにしました*:･’ﾟ☆
続き⇒醤油ラーメン作りました
今、素焼きアーモンドが売り切れ続出のようですね。
⇒素焼きアーモンド
TVで話題になったとかなんとか。
そんなに身体に良いらしい素焼きアーモンド(｡◕ ∀ ◕｡)ﾉ
ただし食べ過ぎには注意してくださいね*:･’ﾟ☆
アンチエイジング料理とは、低温蒸しがそうなのかもしれません。
スーパーで買ってきたお野菜を
⇒50度洗い
⇒低温蒸し
の段階を経て、１週間冷蔵庫に眠らせても、そのままの状態をキープしてるのですから
酸化が止まってるどころか、酵素の活性化によって味が熟成されていく。
もしも人間に例えたら
⇒５０度のお湯で２分間身体を洗う
⇒６０〜７０度のサウナで５〜１０分間入浴）
これで加齢が止まるか！？(｡◕ ∀ ◕｡)ﾉ
と言わんばかりのスペシャルアイデア。
博多玄海さん、ありがとうございます。
社長さんのお話は、貴重なモノでした。
記事をまとめるには、もう少し時間掛かりそうですが。。
少々お待ち下さいませ。
